توازن أعصابك مهم، كثيرا ما نسمع عن التباث الانفعالي، فما هو؟ وكيف نحسنه؟ وكيف نبقى متزنين؟
اعط لنفسك فرصة، واصبر عليها كما تصبر على الآخرين، واستثمر فيها من علم، عمل وأخلاق تزيدك تألقا، وخطط لحياتك، لتعيش كما تستحق.
ما هو التباث الانفعالي؟
تعريف التباث الانفعالي
الثبات الانفعالي هو مدى إمكانية الشخص في البقاء متوازناً ومستقراً، وعدم انجذابه إلى العصبية والمشاعر السلبية، وهو قدرة الإنسان على التحكم فى انفعالاته المختلفة.
فلا تظهر شديدة متهورة، بل تتسم بالهدوء والثبات، فى مختلف المواقف.
إن الاتزان الانفعالى لا يكون فقط فى مواقف الغضب بل أيضا فى مواقف الفرح والحب،وهو سمة يتميز بها أصحاب الشخصيات القوية والنفوس الهادئة وغالبا ما تظهر فى أوقات الضغوط والأزمات.
كيف نحسنه؟
ويمكن لمن يرغب فى تحسين الاتزان الانفعالى لنفسه أن يقوم بهذه الأمور:
- يحاول أن يعرف ردود فعل الآخرين حول تصرفاته، وأن يتقبل آراءهم كما هى ويحاول تغيير نفسه للأفضل.
- أن يتجنب الأنانية وحب الذات، وحب السيطرة على الآخرين.
- قبل أن ينفعل عليه أن يفكر فى نتائج هذا الانفعال وهل هو على استعداد لتحمل نتائجه أم لا.
- أن يختبر ويتحقق من انفعالاته بدلا من الحكم المباشر على أفعال الآخرين.
- أن ينتبه للتواصل الجسدى غير المنطوق، من خلال مراقبة حركات الآخرين ونبرات أصواتهم وغيرها ليستطيع أن يتحكم فى انفعالاته كى لا يقع فى مشكلة.
- يجب أن يتعلم كيفية التعامل بشكل إيجابى مع مختلف الحالات المزاجية التى يتعرض لها فى حياته اليومية.
- أن يدرب الإنسان نفسه على الاسترخاء والهدوء النفسى والجمال والبدنى عندما يشعر أنه فى طريقه لأي انفعال نفسى سواء كان سلبيا أو إيجابيا.
ختاما
إما أن تتحكم في أعصابك، أو تتحكم أعصابك فيك وتسيطر عليك الفوضى وتخسر كل من معك، ويمكنك صنع موقعك.
شرفنا بوضع تعليقك هنا، وعند أي استفسار سيتم الرد عليك بأسرع وقت ممكن بإذن الله.